Brandend maagzuur en maagpijn

Enkele tips bij brandend maagzuur en maagpijn:

• Voedingstips: mijd alcohol, scherp gekruid eten, vet, koolzuurhoudende dranken, sinaasappelsap, koffie, chocolade, pepermunt.
• Mijd tabakswaren.
• Niet eten 3 uren voor het slapengaan en het bovenlichaam hoger laten rusten dan de rest van het lichaam.
• Kleinere porties eten meerdere malen per dag.
• Op reis: extra voorzichtigheid voor maag-darminfecties indien inname antacida.
• Drink niet tijdens het eten, maar ervoor of erna.
• Neem de tijd om alles goed te kauwen.
• Probeer je stress te verminderen.
• Beweeg voldoende, zo'n 30 minuten per dag.
• Maagzuur en maagpijn kan het gevolg zijn van overgewicht. In dat geval kan afvallen helpen.